2020.10.23

지난 칼럼에 이어서 나는 스스로를 얼마나 이해하고 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 자기 이해를 넓게 깊이 하기 위해서는 조하리의 창이 도움이 될 것 같습니다. 

조하리의 창(Johari’s window)은 나와 타인과의 관계 속에서 내가 어떤 상태에 처해 있는지를 보여주고 어떤 면을 개선하면 좋을지를 보여주는 데 유용한 분석틀이다. 조하리의 창 이론은 조셉 러프트(Joseph Luft)와 해리 잉햄(Harry Ingham)이라는 두 심리학자가 1955년에 한 논문에서 개발했다. 조하리(Johari)는 두 사람 이름의 앞부분을 합성해 만든 용어다.

이 네 가지의 창을 잘 이해하고 활용하면 타인과 좋은 관계를 맺는 데 도움을 받을 수 있다. 이 4가지 영역의 넓이는 우리가 살면서 계속 변화한다. 만약, 내가 상대방에게 마음을 열고 나의 마음속 깊은 이야기들을 하기 시작한다면 내 마음의 숨겨진 영역은 줄어드는 동시에 열린 공간은 늘어간다. 그만큼 상대방과 내가 공유하는 부분이 많아지고, 그 사람과는 친밀한 관계에 이른다. ​

출처: [네이버 지식백과] 4개의 창으로 상대방과의 관계를 가늠한다 - 조하리의 창 이론 (시장의 흐름이 보이는 경제 법칙 101, 2011. 2. 28., 김민주) 

첫 번째, 나에 대해서 스스로 많이 정의하기는 ‘나는 ~~이다’ 또는 ‘나는 ~~는 사람이다’의 형식으로 자신을 최대한 많이 표현해 보는 것입니다. ​

5분 동안 10개 이상의 문장을 만들어보십시오.

이렇게 10개 이상의 문장을 완성하여 보십시오. 

독일의 그 멋진 철학자 비트겐슈타인은 ‘내가 언어로 표현할 수 있는 만큼 세상이 존재한다’라고 했습니다. 즉 ‘언어로 표현하지 못하면 나는 그 무엇도 아니다’라고 할 수 있습니다.

다음으로 두 번째, 보이지 않는 창으로 영역 넓히기는 지난 칼럼에서 언급했듯이 ‘살아 있는 거울’을 최대한 많이 확보하기입니다.

나에 대해서 솔직하게 이야기해 주는 상대방이 바로 살아있는 거울입니다. 때로는 중립적으로 때로는 공감하는 내 편에서 진정성 있게 이야기하는 거울입니다.

세 번째, 숨겨진 창을 열기는 상대방에게 나를 드러내기라고 표현할 수 있습니다.

가끔은 나의 감정을 이야기해봅니다. 감정을 이야기한다는 것은 감정의 언어를 말할 수 있어야 합니다. 감정의 언어는 대표적으로 '행복을 표현하는 단어, 즐거움을 표현하는 단어, 희망을 표현하는 단어, 슬픔을 나타내는 단어, 실망감을 나타내는 단어, 불안과 절망을 나타내는 단어 등’ 여러 가지가 있습니다. 이러한 단어를 알아두면 표현하기 쉬워집니다. 특히 중년 남성이 감정의 언어 사용에 인색하다고 합니다.